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纤腰美人 睡前练就

08-02-15 13:36:50 点次数：

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别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着我学习吧！

纤腰美人 睡前练就

阅读推荐：3个动作让你从腰瘦到腿 　甩掉肥肚腩必吃的三种食品 

双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。

后背向上躬起保持10秒。

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