1、控制体重：体重增加过快、过多是引起妊娠纹的重要原因，所以控制体重增长过多、过快是预防妊娠纹的有效办法。其实怀孕期间将体重保持在一个适当的范围内，不仅仅有助于预防妊娠纹，还可防止出现妊娠糖尿病、巨大儿等问题。

2、适当按摩：适当的搓揉、轻推、轻捏皮肤，可以增强皮肤、肌肉的弹性，并促进血流顺畅，所以准妈妈可以适当的按摩整个腹部以及臀部下侧、腰臀处、大腿内外侧、乳房等高危部位。

3、保持皮肤滋润：性质较温和的乳液可以保持皮肤湿润，使皮肤更加柔软有弹性，当皮肤被撑开时也能够更好的适应。使用乳液的另一项好处，是可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒、疼痛感，偶而用冰敷，也可以减少不舒服。乳液应在怀孕刚开始时就使用，最好与按摩配合使用。

4、适量运动：适量的运动有助于增加皮肤和肌肉的弹性，所以孕妇应该适当的进行运动，运动最好是怀孕中期时进行，到了怀孕晚期不仅行动不便，而且皮肤已经被撑开失去预防作用。

5、保持足够的营养：肌肤健康、保养与营养状况密切相关，而营养不良者的皮肤弹性较差。所以孕妇要保证足够的营养，包括足够的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。